Utah Mama Latina: Health

Disclosure: This is part of a sponsored collaboration with MedImmune and Latina Mom Bloggers. However, all opinions expressed are my own.

I been lucky enough to have always had very healthy babies, with 5 pregnancies behind me and one on the way, there are things you learn and preventions you take when caring specially for your newborns. After all they are so little and defenseless it is our job as Mommy's to educate ourselves and protect them as much as we can from any harm including viruses such as the RSV or Respiratory Syncytial Virus.

RSV is as you might not even guessed a very common virus that is contracted by almost all babies It is so common 100% of babies will get the virus once in their life time before the age of 2 years old.

When babies are born full term and they get RSV, the symptoms will be mostly mild almost flue like. But the most severe is when premature babies born before 37 weeks contract the virus, due to their lungs not being fully develop and immature immune systems, fighting the virus is so much harder at times almost impossible. It is said that there are approximately 125,000 hospitalization and up to 200 infants deaths each year caused by Respiratory Syncytial Virus.

Here are some symptoms that would be consider Severe specially if your baby was born before 37 weeks

Persistent coughing or wheezing
Bluish color around the mouth or fingernails
Rapid, difficult, or gasping breaths
Fever (especially if it is over 100.4°F [rectal] in infants under 3 months of age)

The good news is that we as Moms do have some kind of control in preventing this virus, First and foremost with anything remember to wash your hands all of the time, specially when caring for your little ones. Teach your kids the same sometimes they come home from school and carry with them all the viruses their little friends have. This also goes along the lines of keeping blankets, sheets, toys and anything that the baby comes in contact with clean. Try to stay away from big crowds or little ones as much as possible, specially if your baby was born prematurely, I would go as far as keeping your own sick children away from the baby if they have any cold or flue like symptoms.

Another thing you can do is to educate yourself specially if your baby was born prematurely, to do this I encourage you to visit RSVProtection.com.

utahmamalatina

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Desde el momento en que tenemos hijos todo el orden se altera, pero siempre con el mismo final: mamá siempre va al último. Somos expertas en poner las necesidades de nuestra familia como prioridades y si tenemos tiempo – me da risa ¿Cuál tiempo? – entonces hacemos algo para y por nosotras. Siendo terapeuta y al empezar esta increíble página, no puedo hablar de ningún tema de salud mental y emocional sin dejar claro que tenemos que cuidar estos aspectos en nosotras mismas y no si nos da tiempo, como una prioridad. El no cuidar este aspecto es como esperar que un coche funcione cuando el motor principal tiene una fuga, siendo nosotras el motor principal precisamos de cuidado especial con las demandas que nuestra querida familia necesita.

Si ya te sientes abrumada, no te preocupes no eres la única, el cuidarnos necesita que nos apreciemos a nosotras mismas tanto como apreciamos a nuestra familia. Ahora, no se necesitan pasos enormes para hacer una diferencia, cosas pequeñas ayudan pero aun con su tamaño necesitamos hacernos tiempo y mantener la determinación de seguir haciéndolo. A continuación te presento algunas ideas para ayudar tu estado emocional:

- - Odio decirlo, pero el ejercicio es ESENCIAL si buscas sentirte mejor. Diez minutos al día te ayudan más de lo que crees; te recomiendo que lo hagas en la mañana pues conforme va el día nos sentimos más cansadas y vamos a aceptarlo el sillón se ve más cómodo. Yo le pido a todos mis pacientes que se mantengan activos no importando si vienen por cuestiones de abuso, depresión, adicción o ansiedad.

El simple hecho de caminar ayuda

- - Busca de diez a quince minutos de soledad y silencio al día. Esto implica que te desconectes de tu celular y tecnología para apreciar la relajación que ofrece el concentrarte en tu respiración, dejar que tus pensamientos fluyan, y encontrar cierto nivel de paz al sentirte rejuvenecida.

- - Encuentra un buen libro sobre un tema que te interese. Sé que no todas somos apasionadas a la lectura, pero si tienes un problema en específico te puedo garantizar que existe un libro para ti. El tomarte el tiempo de sentarte y leer te proporciona no solo conocimiento sino también una forma de darte un tiempo y hacer algo que te ayude a lidiar con tu situación.

Los niños también aprenden al ver a su mamá leer

Ahora, sé que muchas están pasando por situaciones mucho más difíciles y requieren ayuda profesional. Siempre encontraremos excusas para no ir, y créeme NADIE quiere ir a terapia, pero muchas veces es necesario pues llegará el momento en donde la máquina dejará de funcionar. Acepta tus limitaciones y haz algo al respecto, NUNCA te arrepentirás de haberte cuidado puesto que eso implica una mejor madre y esposa para tu familia. Tu salud emocional importa y MUCHO!